ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
2 օր` օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրելու համար

Հանգստյան օրերը բավական են օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրելու համար: LN-ի առաջարկը կարող եք կիրառել հենց այս շաբաթվա ավարտին…##
Առավոտյան առանց շտապելու վեր կացեք անկողնուց, հագնվեք, ընդ որում՝ տաք, քանի որ պետք է զբոսանքի դուրս գաք թարմ օդին:
Սկսեք օրը մի բաժակ տաք ջրից և կիտրոնի հյութից: Մի նախաճաշեք, քանի որ այսօր Ձեզ մոտ մինի-պահք է:
Թարմացնող զբոսանք
Առանց շտապելու զբոսնեք. ոչ մի կտրուկ բան, այլապես միանգամից քաղց կզգաք: Փորձեք հետևել բնությանը, նկատել այն, ինչ մինչ այդ չէիք նկատել:
Զգալով, թե ինչպես են թոքերն անկաշկանդ աշխատում, թարմ օդ շնչեք և արտաշնչեք: Զբոսնեք առնվազն կես ժամ: Լավ կլինի, եթե զբոսանքի ընթացքում լինեք միայնակ եւ կենտրոնացած Ձեր մտքերի, զգացողությունների վրա: Օրգանիզմի մաքրումը միայն ֆիզիկական չէ. կարեւոր է հաշվի առնել պրոցեսի նաեւ մտավոր ու հոգեւոր կողմերը:
Մաշկի մաքրում. ջերմաթերապևտիկ լոգանք
Ժամանակն է ազատվելու մեռած մաշկից. տուն վերադառնալով՝ ընդունեք թարմացնող ցնցուղ և վերջում առատորեն խոնավացրեք մաշկը:
Մահացած բջիջների հեռացումը մաշկից նպաստում է արյան շրջանառությանը և թույլ է տալիս նրան ավելի հեշտ շնչել: Տաք և սառը ջրի համադրումը այս գործընթացում դեռ շատ հին պատմություն ունի: Կնեյպի դպրոցը Գերմանիայում շատ վաղուց խորհուրդ է տալիս տաք և սառը ջրերի օգտագործումը արյան շրջանառությունը կարգավորելու հարցում: Ամբողջ մաշկը տրորելով խոնավացնող քսուքով՝ Դուք կվերջացնեք մաքրման տվյալ փուլը:
Պատրաստ եղեք, որ այս ամենից հետո թեթև հոգնածություն եք զգալու:
Ճաշին եւ ընթրիքին կերեք միայն մրգեր կամ թեթեւ բուտերբրոդներ: Թույլ տվեք՝ օրգանիզմը շարունակի վայելել թեթեւությունը. չէ որ նա նորից ծանրաբեռնվելու է աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում:
Օրվա նույն ռեժիմով անցկացրեք նաեւ հանգստյան երկրորդ օրը:
Այս երկու օրերին պետք է ավելացնել հեղուկի օգտագործումը: Յուրաքանչյուր գործընթաց, որ կապված է մաքրման հետ, առնչություն ունի նաև ֆիզիկական աշխատանքի հետ եւ մեծ քանակությամբ հեղուկ է պահանջում:

Կարդացեք նաև

Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ընկերության մասին
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն